Pilates Mat Class Basic
3-tägiger Kurs
Pilates Mat Class Basic vermittelt klassisches Pilates in unterschiedlichen Ausrichtungen auf Bodenmatten.
Im Modul 2 wird zudem die Anwendung von Rings & Rollers unterrichtet. Pilates Mat Class nach PILATESwiss® bietet die Grundlagen für ein effizientes Pilatestraining. Mit der PILATESwiss® Core Therapeutics Methode werden die trainingsspezifischen anatomischen Aspekte nach aktuellen Erkenntnissen aus der Bewegungslehre vermittelt. Bei PILATESwiss® wird jeder Bewegungsablauf durch eine spezifische Atmung begleitet. Die methodische Schulung zur erfolgreichen Anleitung von Pilatesübungen und Motivation ergänzen die Weiterbildungsinhalte. Das Ziel ist eine ganzheitliche Weiterbildung zur Verbesserung von Körperhaltung und Körperbewusstsein. Pilates Mat Class bildet einen Grundstein für die Weiterbildungen nach der PILATESwiss® Methode und bietet neue Impulse für ein effizientes und abwechslungsreiches Training. Der Lehrgang stellt, als Teil eines NCPT kompatible Pilates Zertifizierungsprogrammes, einen Baustein zu einem umfassenden und fundierten Pilates Studioangebot dar.
Lernziele
- Kompetenz in der Vermittlung der vier Punkte des PILATESwiss® Werkzeugs
- Die „Versetzte Atmung“ als die wertvollste Atmung
- Vermittlung der „Axial Elongation“
- Verwendung der „Coccyx Curl Position“ in klassischen Übungen von „J.H. Pilates Return to life Through Contrology“
- Kenne und instruiere verschiedene Übungen, die den Beckenboden entlasten
Grundlagen und Prinzipien des Mat Class Trainings nach PILATESwiss® - Kenntnis anatomischer und motorischer Zusammenhänge des Pilatestrainings
Übungen zur Körperwahrnehmung - Methodik und Choreografie einer Lektion, praktisches Unterrichten mit Feedback, Technikschulung, effizienter Einsatz von Rings & Rollers
- 56 Pilates Übungen und Variationen
- Tipps und Tricks für funktionelles Pilatestraining
- Unterricht mit speziellen Teilnehmern wie frischen Müttern oder Senioren
Prüfung
Eine praktische und theoretische Prüfung findet am letzten Weiterbildungstag statt. Sowohl die Kursinhalte wie auch die PILATESwiss® Core Visceral Anatomy Skript sind Bestandteil dieser Prüfung. Die PILATESwiss® Core Visceral Anatomy Skript wird im Selbststudium anhand der schon vor dem Kurs verteilten Unterlagen erlernt. Nach bestandener Prüfung können die erlernten Bausteine unverzüglich und kompetent angewendet werden.
Voraussetzungen
Voraussetzung für diesen Kurs sind bereits gesammelte Erfahrungen mit Pilates als auch das vorausgehende Selbststudium der PILATESwiss® Core Visceral Anatomy Skript.
Weiterbildungsdauer
insgesamt 40 Weiterbildungsstunden, davon:
- PILATESwiss® Core Visceral Anatomy Skript (8 Stunden Selbststudium). Die unverzügliche und kompetente Anwendung der zu erlernenden Bausteine setzt das Selbststudium der PILATESwiss® Core Visceral Anatomy Methode voraus.
- 1. Fachmodul (2 Tage bzw. 16 Präsenzstunden)
- 2. Fachmodul (1 Tag bzw. 8 Präsenzstunden)
- Übungsphase mit praktischer Anwendung (8 Stunden Selbststudium)
Bescheinigung
- Teilnahmebestätigung
- Zertifikat nach erfolgreicher Prüfung
Referenten
PILATESwiss®Team / Karolina Schmid; die Ausbilder können sich nach Organisationsbedarf oder Verfügbarkeit ändern.
Preis
CHF 750.– (inkl. PILATESwiss® Core Visceral Anatomy Skript zum Selbststudium im Voraus und Unterrichtsunterlagen im Kurs)
Ort
Zürich / PILATESwiss® Studio Hoengg, Ackersteinstrasse 207
Termine
11./12. und 26. Januar 2025
oder
11./12. und 19. Januar 2025 (in Bulle, französisch)
oder
3./4. und 10. Mai 2025
oder
23./24. und 31. August 2025
Pilates Mat Class Basic
Cours de 3 jours
Dans la deuxième partie, l’utilisation des anneaux et des rouleaux de Pilates est également abordée. Le cours de Pilates sur tapis constitue la base d’un enseignement efficace de la méthode Pilates. Le pré script „PILATESwiss® Core Visceral Anatomy“ est essentiel pour notre vision de l’anatomie actuelle et de l’alignement requis pour l’approche viscérale. Les séquences d’enseignement sont accompagnées de schémas respiratoires spécifiques au PILATESwiss®. La méthodologie d’enseignement pour un enseignement réussi et la motivation sont des éléments clés de notre contenu. L’objectif est de vous donner une formation complète pour enseigner l’amélioration de la posture et la conscience du corps. Le cours de Pilates Mat Class est le cours de base pour la formation continue des enseignants à la méthode PILATESwiss® et vous offre des idées pour un enseignement efficace et varié de la méthode Pilates. Le cours de base de Pilates Mat Class est l’un des éléments constitutifs du programme complet de formation des enseignants de 450 heures. Le matériel de cours, les évaluations et la langue d’enseignement sont entièrement trilingues (anglais, français ou allemand).
Objectifs du programme
- La capacité d’enseigner avec l’outil d’enseignement PILATESwiss®
- Vous comprendrez que la respiration décalée est la méthode de respiration la plus utile.
- Vous serez en mesure de donner des indications et de comprendre l’anatomie de «l’alignement axiale».
- Vous serez capable d’utiliser la «enroulement du coccyx» comme position spécifique dans le Pilates Mat classique de J.H Pilates „Return to Life Through Contrology“ (Retour à la vie grâce à la contrologie).
- Reconnaissance et compréhension des différents exercices pour relâcher les tensions du plancher pelvien.
- Compréhension des fondements et des principes du cours de Pilates sur tapis selon la méthode PILATESwiss® Visceral.
- Vous comprendrez l’anatomie et la coordination motrice inhérentes à la méthode Pilates.
- Entraînement à la conscience du corps
- Méthodologie et chorégraphie d’un cours de Pilates, avec feedback, instruction technique et utilisation d’anneaux et de rouleaux.
- 56 exercices ou variations
- Conseils et astuces pour un enseignement fonctionnel du Pilates
- Populations particulières telles que les jeunes mamans ou les personnes âgées
Examen / Test
Un examen pratique et théorique est organisé le dernier jour. Le contenu du manuel de la première partie, le contenu des conférences et le contenu du pré-scriptum „PILATESwiss® Core Visceral Anatomy“ font tous partie de l’examen. Une fois l’atelier terminé avec succès, il est possible d’enseigner.
Conditions préalables
Les conditions requises pour ce cours sont les bases du Pilates que vous avez acquises jusqu’à présent et la compréhension du pré-scriptum „PILATESwiss® Core Visceral Anatomy“.
Durée de la formation
Un total de 40 heures d’apprentissage
- Nous reconnaissons 8 heures d’auto-apprentissage pour acquérir le contenu du pré-scriptum „PILATESwiss® Core Visceral Anatomy“.
- La première partie se consiste en deux jours de 16 heures
- La deuxième partie se consiste en un jour de 8 heures
- Nous reconnaissons 8 heures de pratique personnelle entre les deux parties.
Attestation
Certificat d’achèvement de la deuxième partie et/ou diplôme de réussite au test de base de la classe Mat.
Enseignant / Mentor
Talitha Reinhardt
Coût
CHF 750.- paiement à l’avance. Ce prix comprend le pré-scriptum „PILATESwiss® Core Visceral Anatomy“ et le manuel du cours, qui est distribué pendant l’atelier.
Lieu
PILATESwiss Host Studio: Move and Breathe Studio Rue de Vevey 218, 1630 Bulle
